MANGO, BRESKVA, BANANA, SUMSKO VOCE SMOOTHIE

Juce i danas sam pravila ovaj smoothie i odlican je.lijep spoj slatkoće banana i manga, uz svjezinu sumskog voca i breskve ( nektarina)

Sastojci:

• 1 banana
• 1 breskva
• 1/2manga
• 1 solju sumskoog voca

Priprema:

Mango, bananu,  oguliti, dodati breskvu( nektarinu) i sumko voce( malina, borovnica, kupinu sam ja stavila) dodati malo vode i izmiskati..

Mango berry smoothie

Pravila sam prije par dana ananas mango smoothie, medutim u nedostatku ananasa napravila sam jos jednu kombinaciju..

Sastojci:
1/2 manga
1 breskva
1 šolja šumskog voće( maline, kupine, borovnice i sl.. sta imate)
sok od jedne naranđe

Priprema:
Mango, breskvu  malo očistiti i staviti dodati oprano šumsko voce. Sok od narande.. Izmiskati jednu min.. i uzivati

Dobro jutro smoothie

Jutros sam se mislila kakav bi mogla smoothie.. da bude neko sad voce breskve, marelice uz dodatak sumskog. i tako nastao ovaj koji je jako jako ukusan..

• Sastojci:
• 2 breskve
• 2 veće ili 4 male marelice
• 1 banana( ja sam stavila 2 baby banane)
• 2 šake šumskog voća(visnje, kupine, borovnice,aronija,malina- po zelji sta imate sumsko)
• sok od jedne naranđe
• malo vode po potrebi
• Bananu oguliti. Voće očistiti od košpe i ubaciti.. Dodati sok od cjedene narande.i šumsko voce. Sve izmiskati..bude gusto pa dodati malo vode po potrebi.. 

• 
  

Zobena kaša na moj način

Vjerujem da vec svi znate kako je zobena kaša zdrava i kako bi je trebalo uvrstiti u svakodnevnu prehranu.. Ja sam htijela neku svoju kombinaciju smoothie kaše, tako da sam sebi ovo smuckala i ispalo je vrlo ukusno.. Meni omiljena kombinacija šumskog voca,banane..Uz dodatak chia sjemenki i badema odlican obrok koji dugo drzi sitim.Ja nisam pravila sa nikakvih dodatkom mlijeka vec sa vodom jer taj dan nisam jela mlijeko.. Vi po zelji ukoliko koristite neko biljno mlijeko mislim da lijepo paše.

Sastojci

  2 osobe

• 4 s.k. zobenih pahuljica
• 1 kašika chia sjemenki
• 1 banana
• 4-5 kom jagoda
• 1 s. kašiku borovnica
• 1.s. kašiku malina
• 1.s.k. kupina
• 5-6 kom badema
• 1-2 s.k. meda
• 2 dcl vode
• malo soli izmedu prsta
• mozete dodati šaku sumskog voca ja sam ovo okvrino stavila jer imam podjeljeno voce u kesicama

• Priprema

  1. 1.
     Chia sjemenke namociti u malo vode, najbolje je ostaviti duze da stoje al ja sam mocila nekih 15- 20 min .

     Bananu ocistiti i pola banane sa pola kolicine voca izmiskati u blenderu.Ja moram dodati malo vode u nutri bulet pa dodam..Izblendati kao za smoothie 1 min.

     
     

     
     
  2. 2.
     Staviti vodu da zakuha i kad zakuha uliti zobene pahuljice, izmedu prsta soli.. To sam citala da se doda da bi izvuklo secer iz pahuljica. Kuhati i mjesati  drvenom kašikom neprestano nekih 3-4 min.. Kad se zgusne i upije tekucinu izmaci sa vatre dodati izblendano voce..smoothie, med po potrebi ja sam stavila jednu kašiku ko voli moze dodati i vise.  Dodati chia sjemenke.. 

     Izliti u zdjelice dodati preko ostatak voca i badema sjeckanih.. 

     

     
     

Ledeni čaj od hibiskusa i voća

Dolaze nam topli dani i potreba za ledenim napitcima.. Ovo je jedan jako ukusan ledeni čaj.. Volim hibiskus caj piti i ne zaslađen. Ima mi lijepu kiselkastu aromu pa bas osvježava i ima to svojstvo da hladi organizam i umanjuje žeđ... Nedavno sam tek naišla na tekst o njegovim ljekovitim svojstima( snižava holesterol, tlak, pomaže kod probave, mršavljenja, podmađuje organizam, štiti od gripe i prehlade, kod dijabetesa, bolesti jetre)

Sastojci:

• 1,5 l vode
• 1 šaka hibiskus čaja u cvijetu ili 4-5 kesica ukoliko nemate
• 1 štapić cimeta
• 1-2 šake šumskog voća( ja sam stavila maline, jagode, kupine)šta imate
• 1 limun
• 1 limeta ( ukoliko nema moze i limun)
• 2 s.k. meda ( ko želi slađe može i više)

Priprema

1. 1.
   U vodu staviti hibiskus cvjetove i cimet štapić i staviti da provrije par min. Ili prokuhati vodu i preliti ..kako ko kuha čaj. ..  i ostaviti da odstoji.15 min .da pusti  boju i okus..

   Procjedititi i ohladiti.  

   Limun i limetu očistiti od kore , dodati malo hladnog čaja  i šumsko voće i izblendati dodati.. med. Spojiti sve sa procjeđenim čajem..Dodati i malo leda kod služenja.