Zobena kaša na moj način

Vjerujem da vec svi znate kako je zobena kaša zdrava i kako bi je trebalo uvrstiti u svakodnevnu prehranu.. Ja sam htijela neku svoju kombinaciju smoothie kaše, tako da sam sebi ovo smuckala i ispalo je vrlo ukusno.. Meni omiljena kombinacija šumskog voca,banane..Uz dodatak chia sjemenki i badema odlican obrok koji dugo drzi sitim.Ja nisam pravila sa nikakvih dodatkom mlijeka vec sa vodom jer taj dan nisam jela mlijeko.. Vi po zelji ukoliko koristite neko biljno mlijeko mislim da lijepo paše.

Sastojci

  2 osobe

• 4 s.k. zobenih pahuljica
• 1 kašika chia sjemenki
• 1 banana
• 4-5 kom jagoda
• 1 s. kašiku borovnica
• 1.s. kašiku malina
• 1.s.k. kupina
• 5-6 kom badema
• 1-2 s.k. meda
• 2 dcl vode
• malo soli izmedu prsta
• mozete dodati šaku sumskog voca ja sam ovo okvrino stavila jer imam podjeljeno voce u kesicama

• Priprema

  1. 1.
     Chia sjemenke namociti u malo vode, najbolje je ostaviti duze da stoje al ja sam mocila nekih 15- 20 min .

     Bananu ocistiti i pola banane sa pola kolicine voca izmiskati u blenderu.Ja moram dodati malo vode u nutri bulet pa dodam..Izblendati kao za smoothie 1 min.

     
     

     
     
  2. 2.
     Staviti vodu da zakuha i kad zakuha uliti zobene pahuljice, izmedu prsta soli.. To sam citala da se doda da bi izvuklo secer iz pahuljica. Kuhati i mjesati  drvenom kašikom neprestano nekih 3-4 min.. Kad se zgusne i upije tekucinu izmaci sa vatre dodati izblendano voce..smoothie, med po potrebi ja sam stavila jednu kašiku ko voli moze dodati i vise.  Dodati chia sjemenke.. 

     Izliti u zdjelice dodati preko ostatak voca i badema sjeckanih..