Sastojci:
350 ml mlijeka kokosovog ili obicnog, ili po želji jogurta
4 kašike chia sjemenki
3 kašike kokosovog brašna
2 kašike meda ili javorovog sirupa
voće po želji ( mango, maline, sumsko voće i dr ili kakao ukoliko niste ljubitelj voca)
Priprema:
U mlijeko ili jogurt dodati chia sjemenke, kokos i med.. Ostaviti da odstoji par sati u frizideru ili preko noći.
Izmiskati voće moze i više razlicitih kombinacija..
Ja sam miksala malo manga uz dodatak soka od cijedene narande , a drugo maline (jagode) uz dodatak malo narande.
Redati chia pa red vocnog pirea, pa opet cia i na kraju drugo voće. Gore po zelji ukrasiti voćem i listicima nane.
Ili samo ukrasiti voćem bez ikakvog miksanja..
Ovaj je pravljen od jogurta i ukrasen samo vocem
Ukoliko zelite mozete samo voće malo izmiskati pa sve pomješati.. Chia i puding izmješati skupa.
Nema komentara:
Objavi komentar